老年人颈椎疾病如何自愈五大措施非常实际

老年人颈椎疾病如何自愈五大措施非常实际第一，合理饮食

少吃多餐

饮食中脂肪的含量高，会使血流的速度变慢，大脑血供也就减少，容易出现头晕、恶心等症状。因此，老年人要根据自己的年龄、体重、身高、体重等情况，合理膳食，保证营养均衡，提供充足的热量。尽量减少不必要的摄入量，有利于减轻症状。

第二，限制食盐量

每日2-3克的钠盐摄入，有利于缓解因肾脏疾病引起的浮肿。

第三，合理补充维生素C

适当补充维生素C，可促进骨折恢复。骨折初期吃维生素C，可防止骨折所致的骨折出血。

第四，多食蔬菜

骨折初期多吃富含维生素C的食物，有利于骨折愈合。比如西红柿、柠檬、草莓、山楂、大白菜、苦瓜、黄瓜、鲜藕、苦瓜、萝卜叶、黄花菜、豆瓣菜、花菜等。

第五，忌食脂肪

骨折初期多吃油腻、动物脂肪的食物比较难消化，因为患者体内的脂肪不仅不容易被消耗掉，而且是在体内长期积累，因此骨折后需要充足的脂肪来促进骨折愈合。

第六，忌食酒类

骨折初期不宜食辛辣刺激性食物，以免妨碍营养物质的吸收，导致骨折恢复缓慢。此外，酒类亦含有酒精成分，容易引起骨质疏松症，故骨折初期宜饮淡盐水，每日2~3次，每次20毫升，这样可促进骨折愈合。

第六，忌食高胆固醇食物

骨折愈合后的骨折患者应限制高胆固醇食物，因胆固醇摄入过多，会导致血管腔内压力增高，使骨折处的血液循环加速，极易发生血栓。